educación virtual curso seminario online cursa virtual Pablo Scarfo

por Julio Castellano

 

Los problemas de autoestima son un gran reto para la sociedad actual ya que causa estragos en la salud de las personas y su entorno.

La autoestima no depende de lo que tienes, de lo que sabes o de lo que eres. Depende de cómo te aceptas. Tener una autoestima sólida no implica ser prepotente, sino ser capaz de aceptar tus fortalezas y debilidades para reconocer tu propio valor.

La autoestima también se debe un poco a nuestra personalidad: las personas que estudian y analizan todos los hechos que suceden con minuciosidad tienen una tendencia mayor a la baja autoestima.

La autoestima no tiene una definición establecida, pero para comenzar os voy a dar una que considero sencilla: la autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos.

 

Muchas de las dificultades psicológicas que podemos sufrir a lo largo de nuestra vida (ansiedad, depresión, bajo rendimiento en el trabajo o en los estudios, adiciones…) están relacionadas con la autoestima.

La autoestima se puede tener alta, baja o media, en diferentes grados. A lo largo de la vida va fluctuando (no estando siempre constante) pero lo ideal podríamos decir que es tener la autoestima alta.

Una persona con una autoestima alta tiene confianza en sí misma, se siente capaz de enfrentar los desafíos de la vida y se respeta a sí misma.

Por el contrario, una persona con baja autoestima siente que no es suficiente para la vida, que está equivocado como persona. (Me refiero a aquellas personas que piensan que lo que hacen nunca es suficiente, que necesitan la aprobación del resto…).

 

Sabrás que sufres baja autoestima si te suele ocurrir lo siguiente:

• Te sientes inferior a los demás

• Te desmotivas con facilidad y no terminas lo que empiezas

• Evitas cualquier situación en la que puedas fracasar

• Te sigues culpando de tus errores del pasado

• No crees que haya nada especial en ti

• No te sientes atractivo

• Evitas relacionarte con los demás

• No expresas tus ideas u opiniones

• Habitualmente sientes ansiedad y una profunda tristeza

• Eres muy perfeccionista y no valoras lo que consigues

• Te cuesta mucho tomar decisiones

• Te corroe la envidia cuando los demás consiguen algo

 

El mayor conflicto en los problemas de autoestima se debe a que, a menudo, la persona que los sufre no lo reconoce, atribuyendo sus problemas a otros factores -prejuicios, mala suerte, terceras personas-.  De esta forma, la baja autoestima nunca es superada.

 

Recapitulando y dicho de otra manera, la autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos, es la manera en que nos juzgamos y evaluamos.  Consiste en todo el conjunto de creencias, valoraciones y pensamientos que tenemos sobre nosotros, y que hemos ido creando a partir de nuestras experiencias.

Y ¿Nuestro peor enemigo?: es el “yo mismo”.

 

Gozar de una autoestima sana requiere esfuerzo y constancia. A pesar de que existe multitud de información sobre cómo mejorar la confianza en uno mismo, tan solo unos pocos métodos han demostrado su eficacia real.

​

Desarrollo del curso:

Curso virtual y multimodal. Se compone de audios, textos, videos, ejercicios varios.

Los alumnos podrán acceder a ejercicios y test sobre autoestima a lo largo del curso a los fines de evaluar y detectar características e intereses de los mismos, esta información ayudará a enriquecer el proceso de aprendizaje. Se requiere además participación activa sobre los procesos en los Foros del curso.

 

Competencias específicas que se adquieren en el curso: 

• Identificar debilidades y conflictos internos relacionados con la autoestima.

• Promover el cambio y la transformación personal.

• Generar o aumentar capacidades y competencias.

• Desarrollarse y crecer aprendiendo a lidiar las crisis.

• Mayor autocontrol sobre la estima personal, emociones y sentimientos, al reconocerlos.

• Explorar y aprovechar mejor el potencial y los recursos innatos que se tienen  a disposición.

• Encontrar formas de enfrentar temores, ansiedad, ira, tristeza, soledad,

•  Comprensión e identificación de los roles que representamos.

• Estrategias para la canalización positiva de la autoestima y potenciar el desarrollo personal.

• Un mayor entendimiento de “si mismo” y de los demás.

• Mayor acceso a los recursos personales.

• Autoconocimiento, gestión y control de las emociones en la autoestima.

​

 

METODOLOGIA:

La metodología se basa en establecer contextos de aprendizaje realistas, donde los alumnos se enfrentan a retos tutorizados. Los estímulos despiertan la atención, que da paso a la emoción (ya que sin estos dos factores no se produce el aprendizaje).

Aplicamos el proceso por el que el cerebro aprende: primero la motivación, luego la atención y por último la memoria. En ese orden intentamos captar el vínculo emocional de los alumnos.

Los alumnos pueden contribuir a la dinámica de aprendizaje subiendo vídeos, referencias, contenidos propios o encontrados en internet. Una anécdota sobre un investigador, una pregunta, un vídeo que plantee un tema distinto…

Pueden valorar contenidos de otros, opinar o guardar como favorito la participación del resto de usuarios del curso. Promover debates les permite mejorar su retención de los contenidos.

​

​

DIRIGIDO A:

-Profesionales inmersos en diferentes tipos de organizaciones con responsabilidades gerenciales o de conducción de grupos de trabajo (directores, ejecutivos, gerentes, jefes de departamento, recursos humanos, consultores, de diferentes tipos de organizaciones como empresas, sector público, educativo, organizaciones sociales).
-A Psicólogos, terapeutas, coaches, profesionales de la salud y de la enseñanza, y estudiantes de Psicología que deseen profundizar en el conocimiento de los mecanismo y procesos de la autoestima.
-A quienes quieran comprender y superar sus conflictos para lograr una estabilidad que optimice la gestión ante los obstáculos del vivir cotidiano.
-A todas aquellas personas interesadas en incluir “nuevo bagaje” técnico, teórico y práctico en sus quehaceres creativos, laborales, de autodescubrimiento y de crecimiento personal.

​

​

PROGRAMA:

1 - CONCEPTO E IMPORTANCIA

2 - APRENDER A ACEPTARSE

3 - INTEGRACION DEL SI-MISMO

4 - VIVIR AUTENTICAMENTE

5- AMAR Y SER AMADO