Curso virtual

Calidad de vida
en tiempos extraordinarios desde las 
Neurociencias

Llevábamos un ritmo frenético que parecía no generar espacios para reflexionar y conectar de verdad con nuestros amigos y seres queridos, y de repente, todo cambió… La incertidumbre se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana, con el estrés que esto conlleva. Nuestros cerebros deben adaptarse día tras día, a una realidad diferente y muchas veces nuestras mentes entran en un estado negativo que desencadena una serie de respuestas automáticas al miedo y nos puede volver pesimistas, ansiosos e incluso generarnos displacer. ¿Cómo podemos contrarrestar estos estados mentales? Los neurocientíficos nos enseñan que la felicidad y el bienestar solo requieren práctica  y se pueden aprender. A partir de estas premisas, conoceremos cuales son los fundamentos de esta mirada psicobiológica 

En este curso podrás aprender las bases psiconeurobiológicas y en función de ellas, establecer condiciones para sentirte mejor. se brindarán conocimientos de Neurociencias, Psicobiología, Neuropsicología, y una pizca de Genética. Asimismo, puedes aprender pequeñas prácticas que te den bienestar físico y emocional y herramientas que te ayuden a gestionar estrategias para mejorar tu calidad de vida principalmente desde las neurociencias, en tiempos extraordinarios.

Realizaremos un diario de nuestro curso de por lo menos 21 días... ya verás porqué. Te esperamos!

  

Temas del curso (abreviado)

1. Afrontando Incertidumbres; las huellas del estrés

2. El cerebro puede ser modelado toda la vida (plasticidad neuronal)

3. Cerebro Emocional: Epigenética y Emociones

4. La Conexión Cerebro-Intestino-Microbiota y Bienestar

5. Fluir desde las neurociencias

6. Resiliencia desde las neurociencias

7. La Felicidad requiere práctica-parte 1: Cerebro errante vs Atención Focalizada-Técnicas contemplativas

8. La Felicidad requiere práctica-parte 2: Bondad, Compasión y Altruismo 

 

 

Programa Extendido

 1. Afrontando Incertidumbres; las huellas del estrés

Estrés psicosocial en Pandemia y Estrés Crónico.

Estrés desde la Psicología, Medicina-Neurociencias y como rige nuestras vidas.Homeostasis. Respuesta Fisiológica y Emocional al Estrés

Consecuencias del Estrés Crónico. Trast.Estrés Postraumático

Estrés y Sist.N.Autónomo. Eje Simpático-Adreno-Medular. Eje Hipotálamo-Hipófisis-Adrenal. Hormonas involucradas. Como afecta al apetito? Cómo afecta a la Inmunidad: Diferencias entre el Estrés Agudo y Crónico

Cómo neutralizar el Estrés Psicológico y reforzar el sistema inmune? Alimentos que ayudan a disminuir la inflamación causada por Estrés. Estresores y Memoria. Muerte neuronal por exceso de Cortisol. Pesimismo vs Optimismo. Depresión. Neurotips para bajar los niveles de estrés y disminuir el sesgo cognitivo pesimista.

 

 

2. El cerebro puede ser modelado toda la vida (plasticidad neuronal)

Neuroplasticidad y Neurogénesis. La experiencia deja una huella en el cerebro y lo moldea. Huella Mnémica. Introd. al Aprendizaje y la Memoria. Estudios pioneros y su vigencia. Hipocampo-Amígdala-Cx Prefrontal. Cerebro Adolescente y poda neuronal: consecuencias emocionales. Cerebro Adulto y capacidad de nuevas conexiones dendríticas. Plasticidad Neuronal Compensatoria. La motivación del adulto y neuroplasticidad. Estrés-plasticidad neuronal e Hiperreactividad de la Amígdala. Resiliencia y Ventanas de Neuroplasticidad. Actividades que moldean el cerebropara nuestro bienestar. Interacción Corazón-Cerebro Importancia de la interacción Cuerpo-Cerebro (Neurociencia Corporal). Música para reestructurar nuestros cerebros: Sistemas Límbico y Sensorio-Motriz, Cambios emocionales. Música y Danza dos caras de la misma moneda: Bienestar Emocional y Físico. La importancia del sueño para la neuroplasticidad y disminución del estrés. BNDF-Neurogénesis-Actividad Física y Yoga. Sesgos Cognitivos y NeuroPlasticidad. Neurotips.

 

 

3. Cerebro Emocional: Epigenética y Emociones

Cerebro Triuno, Cerebro y Emociones,Sistema Límbico, Emociones Básicas. Vínculos entre Cerebro Emocional- Sist. Nervioso Autónomo y Endócrino. Vías dopaminérgicas del Placer. Sist de Recompensa. Cortex cerebral como regulador de las emociones.Integración Emoción-Pensamiento. Recompensa y Motivación.Exp.Olds & Milner. Adicción: Adaptación y Tolerancia. Sistemas de Aversión y su balance con la Recompensa. Epigenética. ADN+Proteinas (histonas): cromatina y cromosomas. Cambios heredables:Modificación de Histonas: Acetilación y modificación del ADN: Metilación. Gemelos y cambios epigenéticos. Alimentos que promueven marcas epigenéticas. Epimutación. Epigenética Conductual. Epigenética Transgeneracional. Qué promueve cambios Epigenéticos? El estrés social crónico como una pandemia podrían producir cambios epigenéticos y transmitirse a la descendencia? Se pueden revertir las modificaciones epigenéticas? Tu forma de relacionarte con la vida y la Epigenética. Neurotip: Técnicas sencillas para momentos de ira oenojo.

 

 

4. La Conexión Cerebro-Intestino-Microbiota y Bienestar

Cuerpo-Cerebro.Holobiontes. Interacción Bidireccional. Los 7 sentidos. Rol del Intestino en la conducta, personalidad, salud y enfermedad. Intestino como segundo cerebro. Comunicación Intestino-Cerebro-Microbiota. Interacción con el Sistema Endócrino, Inmune, y SNC. Conectoma Cerebral e Intestinal. Regulación del Cerebro por la Microbiota:acción del Cortisol y sustancias Pro-Inflamatorias-Estrés. La forma en que nacemos, la dieta y el ejercicio y el estrés regulan la microbiota y como influye en el cerebro. Microbioma. La dieta y su acción en las emociones, la cognición y enfermedades, ej.obesidad. Transplante de Microbiota fecal. Producción Intestinal de Serotonina y Dopamina. Actividad eléctrica intestinal y la Atención. Sistema Nervioso Entérico. Bacterias predominantes. Permeabilidad Intestinal Microbioma en Psicología y Neurociencia cognitiva. Prebióticos (alimentos funcionales) y Probióticos (bacterias). Psicobióticos

 

 

5. Fluir desde las neurociencias

Estrés positivo-Estado de satisfacción. Pérdida de noción del tiempo. Condiciones para Fluir. Experiencia Autotélica. Aspectos Neurobiológicos de la Fluidez. Respuesta al estrés. Hipofrontalidad transitoria. El secreto de las 5AM. Creatividad. Experiencia óptima. Fluidez y Felicidad de la mano de M. CSIKSZENTMIHALY. Consejos para Fluir. Neurotip: Motivación mediada por Dopamina. Ejercicios para su reseteo.

 

 

6. Resiliencia desde las neurociencias

Definiciones de Boris Cyrulnik. El dolor es inevitable el sufrimiento es opcional. “Los patitos feos” y el “otro” como punto de apoyo emocional-tutor resiliente. Claves de la Resiliencia: Afectos, Solidaridad y contacto humano. Afrontar el estés crónico y el estrés post traumático.Vías de la Noradrenalina. Mecanismos Neurobiológicos asociados a la Resiliencia: Neurotransmisores, receptores neuronales, Neuropéptidos cerebrales. Bases biológicas de la Resiliencia Rol de los sistemas involucrados en el Estrés. Cortisol y procesos inflamatorios, Cerebro Resiliente. El rol de la Genética en la Resiliencia. Función del Transportador de la Serotonina. Placer no es lo mismo que la Felicidad. Rol de la Epigenética Transgeneracional. Resistencia Emocional. Importancia de los vínculos. Flexibilidad Cognitiva. El Altruismo y la Fé nos ayuda a ser resilientes. Neurotip: Cómo ser resiliente en tiempos extraordinarios

 

 

7. La Felicidad  y el bienestar emocional requieren práctica - parte 1: Cerebro errante vs Atención Focalizada-Técnicas contemplativas

El inicio de los estudios sobre la benevolencia y la compasión y sus meditaciones. La base de un cerebro sano es la bondad y se puede entrenar.La meditación desde las neurociencias: Neuroimágenes y EEG.

Eficacia de la meditación para el estrés, dolor crónico, depresión y bienestar. Neuroplasticidad y Neurogénesis. Entrenar la mente para ser feliz es posible? Reorganización de circuitos cerebrales Cuando meditamos y cuando no. Mente Errante vs Mente Focalizada Mecanismos cognitivos de la Meditación. Red Neuronal por Defecto (sus componentes). “Biblioteca” de estímulos pasados Red del Control Ejecutivo (sus componentes). Diferencias eléctricas como forma de comunicación neuronal. Imaginación creativa Respiración Consciente. Neurociencia y control de la respiración  para diferentes estados mentales y la atención. Sist.Reticular Activador. Locus Coeruleus: control cognitivo y atención. Regulación Hormonal vía Hipotálamo-Hipófisis. Importancia de respirar por la Nariz. Beneficios de la Meditación. Experiencias contemplativas. Atención Focalizada.Mindfulness. Regiones del cerebro involucradas Jon Kabat-Zinn /MBSR. Ejercicios de Meditación.

 

 

8. La Felicidad y el bienestar emocional requiere práctica - parte 2: Bondad y Compasión, Altruismo

Cultivar actitudes de Compasión y Benevolencia. Como generar estos estados para meditar. Beneficios para personas con riesgo de fatiga emocional: trabajadores de salud, cuidadores, profesores. Ejemplos de estos tipos de meditaciones. Empatía y Sistema de Neuronas Espejo-localización cerebral. Importancia para este tipo de meditaciones. Dolor emocional en el cerebro. Mejoras en áreas asociadas a la compasión, emociones positivas y amor fraternal. Entrevista a M.Ricard “el hombre más feliz del mundo”, Patrones eléctricos del cerebro y ritmo cardíaco a voluntad. Mejoras cognitivas y afectivas a largo plazo. Disminución de la Neuroinflamación e hiperreactividad del cerebro emocional. La Meditación a nivel molecular. El altruismo la cooperación y la bondad, para el bienestar y la felicidad. Ejercicios: Meditación Metta. Un mundo por descubrir.

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Docente:

Dra. Silvia B. Copelli

 

Nació en la Ciudad de Buenos Aires.
Es Licenciada en Ciencias Biológicas,
Universidad CAECE (Buenos Aires) y
Doctora en Bioquímica, Facultad de Farmacia
y Bioquímica de la Universidad de Buenos Aires.


Su Tesis fue premiada con el “Premio Facultad de Farmacia y Bioquímica” a la mejor tesis doctoral de ese año.

Fue Becaria Doctoral y Postdoctoral del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET) en el Centro de Investigaciones Endocrinológicas (CEDIE) donde trabajó por más de 20 años en investigación y análisis molecular de pacientes con anomalías de la diferenciación sexual.

 

Participó en proyectos de investigación en genética de la diferenciación sexual humana, endocrinología y oncología molecular, reproducción, fertilización asistida y citogenética, tanto en nuestro país como en Francia. Los mismos fueron subvencionados por el CONICET y el INSERM (Institute Nationale de la Récherche Sciéntifique) y la Unión Europea. Trabajó en el Institute Pasteur, el Hôpital Cochin y Université París VII (Paris, Francia) y en la Unité Inserm 432 y el Hôpital Lapeyronie (Montpellier, Francia).

 

Recibió varios premios tanto en nuestro país como el exterior, entre ellos el Premio “Academia Nacional de Medicina”.

Ha publicado en múltiples revistas con referato internacional y capítulos de libros en España, Francia y Argentina.

Escribió el libro Genética: Desde la Herencia a la manipulación de Genes.

 

Actualmente es Docente-Investigadora de la Cátedra de Genética y Biología Molecular de FFyB-UBA donde dicta materias de grado y posgrado.

 

Es Directora del Departamento de Ciencias Biológicas de la Universidad CAECE, a cargo de varias carreras universitarias entre ellas la Licenciatura en Ciencias Biológicas y en Gestión Ambiental. 

 

Es Danza/Movimiento Terapeuta de UCAECE y como tal ha trabajado en el Hospital de día de la Clínica PROSAM con pacientes psicóticos.

 

Ha dirigido la formación de Danzaterapia Arquetipal en la Fund. Carl G. Jung.

 

Ha dictado Workshops sobre Neurociencias en formaciones de danza-terapia en Brasil (CEFYD) y en nuestro país. 

 

Actualmente dirige dos proyectos de Investigación Científica en Neurociencias en UCAECE (Detección Temprana de Esquizofrenia: por Marcadores Endofenotípicos y Stress y Psoriasis).

Inicio: 23 de Septiembre de 2021


Duración: 10 semanas 
 

Docente: Dra. Silvia B. Copelli 

 


Modalidad Virtual:

Sin horarios fijos. Acompañamiento personalizado.
Material online permanentemente y disponible para descarga.

 

Se entregará Constancia de cursada virtual.

La misma se enviará por mail en formato digital al finalizar el curso.

 

 

Costo:

- Argentina: $6.800 o dos cuotas de $3.400 pesos argentinos.-
- Exterior: u$s 140 o dos cuotas de u$s 70 dólares americanos.-

Este costo está expresado en dólares americanos, para hacer la conversión a moneda de su país puede consultar en: 

https://conversormoneda.com/ 

 

-Vencimiento Cuota 1 o pago total: 23 de Septiembre 2021.

-Vencimiento Cuota 2: 20 de Octubre 2021.
 

Formas de Pago:

Argentina:
. Depósito o transferencia bancaria.
. Tarjetas de crédito y débito, Pago Fácil, Rapi Pago, Link, Provincia Net, Carga Virtual, etc. a través de Mercado Pago.

 

Exterior:
. Paypal: pagos con tarjeta de crédito y débito desde cualquier lugar del mundo

Modalidad de cursada:

 

- Comenzaremos el día Jueves 23 de Septiembre de 2021 con una semana de presentación y conocimiento del Campus Virtual. Nos presentaremos y conoceremos entre todos en un Foro específico. 

 

- El Jueves 30 de Septiembre de 2021 publicaremos la clase 1 del curso. Las clases estarán disponibles para su descarga durante toda la cursada.


- Las clases son semanales y se publicarán los días Jueves. Si bien se publican los días Jueves, cada alumno accede cuando puede. No hay días ni horarios fijos de acceso.

- El curso contará con cuatro encuentros por videoconferencia (Zoom). Estos encuentros son de carácter optativo y los mismos serán grabados y ofrecidos para ver online durante toda la cursada. Serán espacios para facilitar cercanías, fortalecer el trabajo grupal y, por supuesto, trabajar sobre todo lo expuesto en las clases.

 

- Habrá también un Foro de asistencia Técnica para acompañar a los alumnos, en caso lo necesiten, durante todo el trayecto.

 

- La docente está disponible, durante toda la cursada, para cualquier consulta a través de los foros abiertos de participación y a través del correo interno y privado del Campus Virtual. 

- Al finalizar la cursada se brindará un link desde donde se va a poder descargar todo el curso completo, ordenado clase por clase con todos sus materiales, y un archivo con todo lo trabajado en el Foro de Clases.

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Formulario de inscripción

Luego de hacer click en el botón Inscribite, serás redireccionado a una página que será la confirmación de tu vacante. 
Allí también encontrarás todas las opciones de pago con sus respectivos botones de pago. Además, la misma información con la confirmación de tu vacante la recibirás en tu mail de manera inmediata.
Podés inscribirte ahora, reservar tu vacante, y abonar hasta el 23 de Septiembre de 2021, día de inicio del curso.